1、 第一，科学用眼。俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。我们在使用眼睛的时候，一定要注意远近距离的搭配，同时也要注意光线的昏黟间拓做暗与明亮。在近距离观看电脑屏幕的时候，首先要将电脑屏幕与眼睛的距离保持在一臂距离左右。眼睛的视线稍微向下倾斜，这是科学用眼的重要方面。
2、第二，学会护眼。眼睛在使用的同时，会出现疲劳状况。因此，无论是在家里、学校、还是在电影院，一旦出现劲忧商偌了眼睛疲劳，就要尝试着缓解疲劳。我们在居家的同时，一定要让家里的光线保持在一个恒定的状态，这样可以使我们的眼睛得到一定的保护。
3、第三，积极锻炼保护眼睛。例如我们可以做一遍眼睛保健操。我们可以用眼睛去眺望远处的物体，这些都可以使眼睛得到一定的锻炼，缓解眼睛的疲劳状况。
4、第四，补充光线。例如小宝贝在睡觉之前，我们可以在卧室里面给他放一盏台灯，这样有助于孩子练习对焦，对眼睛的协调也是有帮助的。
5、第五，适当补充一些护眼的食物。像我们平时都知道的，胡萝卜牛奶等都是非常好的护眼食品。
6、第六，经常开展体育锻炼，有助于增强身体的协调性，防止视力疲劳。我们每天可以开展许多体育活动，打羽毛球，打乒乓球，打篮球等等，这些活动不仅能够提高我们的身体素质，锻炼我们的运动技能与技巧，同时对视力也是一个锻炼。
