1、先淋浴，从脚尖开端，朝心脏洗刷。
2、木桶内放入洗澡水，约至膝盖左右的高度。再滴入几滴具有避免浮肿结果的以薰衣草或杜松为主剂的精油，坐入木桶中，让腰部以下的身体都泡在水里。你可以看本书或听听音乐，静静的浸泡20分钟至30分钟，身体就会温煦地发烧起来。
3、第一阶段的入浴完毕，走出木桶调理一下呼吸。坐在矮凳上，从脚踝两侧渐渐往上按摩，不断到膝盖。
4、再走入木桶中浸泡，开端第二阶段入浴。此次只需浸泡5分钟就可以了。
5、走出木桶后喝几杯泉水，可以有用促进体内水分排出
6、最终，再进行一次5分钟的入浴。此时，汗水应该悉数都排出了。接着，运用冷水淋浴，收缩肌肤，半身浴便功德圆满了。