1、①砜实蛰斓:用笔记本的方法用笔基本将自己的心情写下来，如果心情不好的时候，就自己写文字去发泄，把心中不好的一面全部写到笔记本上诹鬃蛭镲面，尽量描述出来。然后反复的去看刚才描述的心情，自然而然觉得没什么心情就好起来了！
2、②:听一些清闲，舒缓的音乐多听一些柔和的轻音乐，让自己的心静下来，俗话说“”心静自然凉“，静下来心情就会愉快许多了
3、③:找好朋友亲戚诉讼心情不好受的时候，可以寻找好朋友亲戚诉说，这样说出来后，亲戚朋友再开导下，心情会变得很舒服！
4、④:购物逛街下馆子这个方法真的是可以治百病，就这个方法有点费钱就是了哈哈！
5、⑤:呐喊法跑去没人的地方或者爬到山顶，大声的喊几声，能把不愉快的心情全部吐出来
