1、找一个信得过的人，请他在你失去控制时提醒你。
2、不必强求自己去喜欢那些你实在不以为然的事情。你完全可以不喜欢，但不必为此而生气。
3、凡遇到看不惯的容易恼怒的事，便尽量避开。不去看它、想它。
4、当不顺心的事情无法避开或躲避不及时，就要设法转移自己的情绪，减轻精神负担。如果精神转移和体力运动都无效时，可在安静的房间里休息，进行一些文字游戏或阅读一些引人入胜的小说或书刊，以便使眼前令人恼怒的事在你心目中不占重要的地位。
5、不愉快时，不是发一通脾气就完事了，而是激励自己积极进取奋斗。
6、保持冷静，避免冲动行事。切记，有时一发怒也会成千古恨。所以，息怒应该及时、适当才好。
