1、人到中年后睡觉一定不要过晚，晚上10点后不睡对身体健康有很大的影响，容易出黑眼圈，白天缔眠箨盘精神也差，容易衰老加速，所以一定不要睡的太晚。起床太迟的话容易压制白天阳气的上升，早睡不晚起。
2、人到中年后尽量不要再去风花雪月之地，一是不干净二是影响家庭生活。人到中年玩牌尽量玩小一点，因为你输不起，上有老下有小，家里人都等你养活。
3、人到中年养生要保持愉快的心情，减少欲望，淡泊心境，每年注意检查身体，预防疾病，少喝酒少抽烟。
4、人到中年要注重保健身体，不要久视电脑手机屏幕，容易伤精血，也不能不动久坐也容易腰疼胳膊疼。适当锻炼，避免劳累。
5、人到中年有点病痛要及时看医生，不能等等吧，重视小病避免病情发展。
6、人到中年积极维护好身体的阴阳平衡，多晒晒太阳，多读读书，多和志趣相投的朋友聊聊天，淡泊名利，避免生气发怒。
