节后综合症简单来说指的是人们在大的假期之后出现的各种不适症状。大多数是精神方面比如无法正常的投入工作、焦虑、无精打采、工作效率低，更有甚者会出现恶心、呕吐等身体不适。很多人对这都笑笑不以为然，不过这也有必要引起广大朋友的关注。
节后综合征几大典型症状
1、嗜睡假期中大部分上班族以及学生党都在大睡特睡，数钱数到手抽经，睡觉睡到自然醒。这一大梦想终于到来，父母不把你的被子掀掉是不会起来的，所以一到上学或者上班的时间点，更是起不来，嗜睡。笔者也是，7点起床根本不得劲，特别是冬天的假期冷的不想钻出被窝。我们改如何应对呢？1.收心如何收心呢？假期结束之前给自己1、2天的时间收心，尽量的和上学、上班的时间点吻合，为正常的生活做好准备。2.假期有规律有规律节奏的度过你的假期对节后综合症有很好的预防作用，每天按时按点起床，晚上也不要玩的太晚，如果你过完节又感觉要迈入地狱，那得好好的反省一下你的过节方式了。
2、恐惧上学、上班连续几天，甚至一个月的吃喝玩乐，肯定到上学、上课第一天会有不适，甚至不想做作业、不想做上司安排的工作，出现了精神不集中，整天发呆、神游的状态，恐惧上班或者上课。我们改如何应对呢？1.安排缓存期工作单位和学校前几天不应该安排高强度的工作和学习计划，应该循序渐进的安排工作，让员工和学生慢慢的进入状态。2.调整心态，增加兴趣大部分选择的工作或者在学习中都会有一些喜欢的课程和有兴趣的工作，心态上的调整需要自我调整，其他人是无法帮助的，所以努力向上的朋友们我相信是可以调整自我，克服恐惧的。
3、身体不适——恶心呕吐神经衰弱等如果身体上也出现不适，朋友们可以适度的降低工作学习力度，有条件可以请假或者就医，毕竟身体是革命的本钱。