1、熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡8个小时。
2、运动可以有效增加活力，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，通过运动就能大大改变女性健康状况。
3、维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。
4、泡澡时间不要过长，很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮筻框盎褴肤老化，滋生细纹，最佳的泡澡时间是10分钟就可以了。
5、午间打盹小睡一下，小睡40分钟可提高操作能力，人体精神可立即提高并能保持几小时，这个提神功效更显著，并且安全无刺激。
6、每天喝8杯水，女人是水做的，美丽的肌肤也是水养出来的，皮肤内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。
