1、保持积极乐观的心态：积极的心态可以帮助我们更好地面对困难和挑战。我们可以通过适当的调整来保持乐观的心态，例如寻找支持，与朋友聊天，参加一些有趣的活动，甚至尝试冥想等。
2、建立良好的生活习惯：良好的生活习惯可以帮助我们保持身体健康，进而有助于我们保持心理健康。例如，保持充足的睡眠，定期锻炼身体，注意饮食健康等。
3、学会管理自己的情绪：情绪管理是维持心理健康的重要方面。我们可以通过一些技巧来管理情绪，例如深呼吸，冥想，表达情感等。
4、学会放松自己：学会放松可以帮助我们减轻压力和焦虑。我们可以通过一些放松技巧来达到这个目的，例如按摩，瑜伽，听音乐等。
5、寻求专业帮助：如果我们感到心理压力太大或者无法自己解决问题，我们可以寻求专业帮助，例如心理咨询、心理治疗等。