男性怎么健康长寿

1、注意饮食，病从口入，不要大鱼大肉胡吃海塞，只会积累到身体成为隐形脂肪炸弹。

2、戒掉酒瘾，饮酒会导致自己的肝脏中毒，小脑失去平衡控制，还会导致肥胖。

3、清心寡欲，你能保证到100岁都是童子身，那就人生赢家。

4、改变不良生活习惯，少去做大保健，嫖娼。

5、多加运动，经常出门和别人交流，或者出门游玩。

6、规律生活，稳定的时间起床，稳定的时间入睡，如果可以中间时间再小憩一下，都是给大脑充足的休息时间

7、多吃山药，芝麻，豆豉，淡菜降压，黑豆奶调节激素，桑椹安神养心益智。