1、睡眠要充足。要养成早睡早起的良好习惯。睡前不用想太多，保持微笑，很容易在平和的情绪中入睡。起床后，对镜子中饱睡一餐后状态极佳的自己微笑着说声早安。
2、主动跟别人微笑地打招呼，给别人带来温馨，自己心情也会更加愉悦。
3、遇到不顺心的事情，可以停下手上的活儿，但是永远不要迁怒于人，这是一种修养，更是一种智慧。因为情绪是一种可以传染的东西，记得要传播快乐，营造良性循环，切勿传染负面情绪，以免产生恶性循环。
4、善于欣赏别人。一个真正自信的人，往往是能包容别人缺点，并且从不嫉妒他人优点的人，所以ta也会得到快乐的青睐。
5、让自己有一门专长。人不可能是全能的，但至少要有一样本领拿得出手。找到自己的终身事业的飒劐土懿重要性，不亚于找到自己的终身伴侣。因为一份适合自己的事业，不但是你的经济来源，还会成为你的生活乐趣。