1、菠菜：菠菜250克开水煮熟，以麻油调食，每日两次，连食三天。
2、芥菜粥：用糯米100克炒黄煮成粥，放入小芥菜30克，煮熟，加盐及麻油调味后，空腹食用。
3、凉拌鲜藕：鲜藕100克，洗净后切片，加适量砂糖浸渍片刻后即能食用
4、地麻饮：生地、麻油各20克同煎，浮起麻油后去生地，将油倒入碗内，加蜜两匙，调开水一碗，同油炖饮。
5、还没有改善的情况下，建议可以食用膳食通畅复合粉，之前我的爷爷食用了了它之后效果显著，便秘不再那么严重，胃口也比以前好了，而且还没有副作用。
6、不要久站久坐，适当增加运动，可以做做提肛运动。
7、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。
8、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。
