1、 美胸篇这组瑜伽可以扩展胸部，防止胸部下垂，促进肩膀和肩胛骨周围的血液循环。
2、 美臂篇你是否经常肩膀酸痛？这组瑜伽可以帮你消除痛楚，还可以美化你的手臂曲线哦！
3、 瘦腰篇想要小蛮腰？这组瑜伽可以帮你实现哦。
4、 侧腰篇腰部的肌肉再可恶，也敌不过毛巾操。每天练练，必可以雕塑纤细腰型。
5、翘臀篇原来翘臀如此简单！这组瑜伽可以美化臀部曲线，伸展身体前侧。《轻松减脂毛巾操》的教练是她--知名的美体构嗵戕珙畅销书作家曲影！著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。 毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、国际普拉蒂教练专业认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
6、平腹篇有小肚腩？不怕，做做这组毛巾操，会紧缩腹部的整体肌肉。
7、瘦腿篇 很喜欢裙子，却因为腿不够纤细？这组瑜伽可以瘦腿，修饰腿部线条，让你穿裙子不再有烦恼。