1、首先，打开需要导出视频的AE文件。如图：
2、接着，在菜单栏中，找到“文件”，在弹出的下拉功能菜单中选择“导出”。如图：
3、接着，在导出弹出的二级菜单中，选择“添加到渲染队列”。如图：
4、接着，在打开的渲染队列窗口中，找到“输出模块”，点击后面的“无损”打开（一般默认导出是avi格式，这个视频格式文件都比较大，需要修改其他视频文件格式）。如图：
5、接着，在打开的“输出模块设置”窗口中，找到“格式”选项。如图：
6、接着，在格式选项弹出的下拉功能菜单选择“QuickTime”（苹果的开发mov格式）。如图：
7、接着，在下方的“视频输出”后面找到“格式选项”，点击打开。如图：
8、接着，在弹出的对话框中选择“视频编解码器”。如图：
9、接着，在“视频编解码器”弹出的菜单栏中选择“1080P25”（也可以根据实际情况选择符合自己的编码，这里只作为参考）。如图：
10、完成后，点击下方的“确定”，退出视频格式选项设置界面。如图：
11、接着，回到“输出模块设置”，点击下方的“确定”，保存刚设置的参数。如图：
12、接着，设置完成后，回到渲染队列，点击右侧的“渲染”，开始导出视频，这样导出的视频就会小很多。如图：
