考试焦虑症是当今学生普遍存在的心理问题，尤其在升学压力颇大的中学生群体当中非常常见。考试焦虑会严重影响孩子的正常发挥，让孩子的前途受到影响。下面是分享一下缓解孩子考试焦虑的方法。
缓解考试焦虑的技巧
1、 1、避免乌龙事件。必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品，考试用弗辞肛胰品要对照考试科目逐项检查，按规定时间进入考场，以便熟悉环境，适应考场的气氛，稳定情绪。要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好姓名、性别、考场、考号和准考证号码，不要遗漏。
2、考前深呼吸。这是一个很老的技巧，深呼吸能够让人心平气和，消解紧张情绪，以平静的心态进入考试状态。深呼吸时不仅需要做到吸气深和呼气深，而且吸气和呼气都要做到尽可能慢，不能急促。
3、给自传陔侔抒己积极的自我暗示。有些考试焦虑较重的同学，总爱钻进消极自我意识的怪圈中，在他们的心中，经常念喔笏塾姆叨的是：我不行，我就怕考试，我肯定会紧张，我又要失败了……人有时就是这样，你以为自己怎样就会怎样。所以，知道了自我暗示的巨大效应，你就要给自己积极地自我暗示。相信自己，我一定行！比如，你对自己说：“这种紧张的氛围很特别，我要好好感受啊！”“我最喜欢加紧复习功课……”“我对自己信心满满！”这样的积极暗示，容易鼓舞斗志，稳定情绪。
4、合理安排答题时间，以免顾此失彼。在全面阅读试卷时，要做到心中有数，不同的类型题大致需要多少时间。在整个答卷的过程中要保持适度紧张，做到情绪稳定，思路清晰，字迹工整。
5、注意答题技巧。一般做法是先易后难，重视小题分数积累，以增强信心。思路要灵活，要注意多角度思考，从不同的方面机动灵活地攻克难题。遇到难题一时解答不出，就暂时放一放，其它试题答完后再回过头来继续解答。