1、启动premiere软件，按图示箭头步骤点击文件菜单选择新建一个项目。如已有项目打开已有项目亦可。
2、项目建好后，点击新建项--序列。 按图示步骤新建一个剪辑序列。
3、向项目中导入我们需要用到的素材视频或者图片，本例使用的是视频素材。
4、按住鼠标左键将视频素材拖动到右侧序列的视频轨道上。以便下一步使用。
5、在视频素材上鼠标右键单机弹出菜单列表，找到速度/持续时间... 该项菜单。并点击进入
6、在弹出的速度与持续时间设置对话框中，看到有个倒放速度，默认是未勾选的，正常播放， 如果勾选的话，就可以实现倒放的效果了。同时还可以对倒放速度进行调节。 默认100%正常速度。如果想加快播放速度。比如2倍速播放。则把速度值修改为200%。
7、或者不改速度，修改持续时间也是一样的效果。如果视频原来时长10秒钟。将时间修改为20秒。则是慢放一倍的速度。 根据自己的需要进行调整。调整完毕后，点击确定即可 。