1、其实最重要的还是“解铃还须系铃人”。当这个阴影是因为某个人或是某件事产生的时候，你就需要勇敢面对他，你越是躲避，就越是走不出这个阴影。
2、当你有了心理阴影，你就会对同样的事情感到朵隗酮疸害怕或是不愿意去面对，这都是人之常理，但是你需要找人去倾诉，不要一个人放在心里自己承受，因为你越是不敢说，越是觉得害怕，阴影就会无限放大，对你来说永远没办法走出来。当你学会倾诉的时候，朋友和家人会帮助你一起走出这个阴影，因为你不是一个人在努力。
3、如果是比较大的事件引起的阴影，你可以去寻求专门的心理机构，他们会对你进行一个有效的方法，让你慢慢走出阴影。
4、多和家人朋友沟通，一个良好、健康的生活环境也能让你快速摆脱一个阴影，总之面对心里的阴影千万不要感到害怕，总是会有应对的方法，你要相信这个世界上没有解决不了的困难。
