很多人的手臂脂肪总是又厚又松，造成这种情况的原因有很多，但是不管你是因为年龄的增长，还是因为平骀旬沃啭时运动量较小。你都需要进行手臂减肥了。那么如何做才能快速有效的将手臂瘦下来呢？小编在今天就告诉你一种手臂按摩法，只要你按照小编的话来做，你很快就会拥有属于自己的纤纤玉臂。
按摩之肘关节
减肥者坐直身体，然后左臂屈肘，小臂向上举起。然后用右手握住左手肘慢慢向下按摩，一直到腋下。然后在慢慢按摩到手肘，如此循环，直到手臂微微发红即可。交换手臂做相同的动作。
这种按摩方法虽然简单，但是能够加快手臂脂肪燃烧，促进血液循环，使自己的手臂更加纤细。
按摩之后肩
同样是挺胸抬头坐好，然后左臂屈肘，用左手手掌努力按摩右边后肩。直到左手臂感到微微酸疼为止。然后在换右手为左肩按摩即可。
这个按摩动作的瘦臂效果可以更运动相媲美。它能让自己的手臂的肌肉更加结实。同时可以让总坐在办公室的你的肩膀疲劳有所改善。
按摩之手臂外侧
同样是坐姿，左手弯曲轻轻按压右臂的外侧肌肉，注意要坚持反复揉捏，直到右臂微微发热为止。然后换右手来按摩左臂外侧。直到双手都感到酸累即可。
一旦手臂感到酸疼，说明手臂中的脂肪开始燃烧，只要你坚持一个月，自己的手臂很快就会瘦下来。
按摩之腋下
挺胸抬头的坐姿，然后将左臂伸直抬起，与地面平行。然后用右手轻轻按摩腋下赘肉。反复按摩直到腋下有微微发热状即可。然后换另外一边进行按摩。直到双手手臂都感到酸累为止。
这个动作看似很简单，其实它能够帮助你很好的改善手臂曲线，让手臂变的更加纤美。