1、一些年轻人非常喜欢吃高脂肪和热量的食物，比如火锅，烧烤麻烦烫，这些食物看起来非常好吃，但其实含有的影响身体健康的物质非常多，还是要少吃为妙。
2、把咖啡当水喝，有些人不喜欢喝水，就喜欢喝咖啡，每天喝的咖啡都比水要多，但是这一行为非常的不利于你的身体，人体的百分之七十都是水，所以需要的水远比你想的多。
3、长时间的玩电子产品和工作，一些工作一族没有办法每天强制性的坐在办公室，一坐就是一天，但这样会影响身体的血液正常的流通，并且还非常容易变胖，屁股变大。最好是一段时间休息一会。
4、一些人不爱喝水，可能一整天都不会想起来喝水，小编以前就是这样的人，所以以前的我都是面色暗淡，看起来没精神，但是现在，完全不是这样，每天记得喝水，早中晚都会记得给自己定时进水，现在皮肤也好，身体也好，精神也好。
5、一些人可以会有便秘的现象，但便秘也不要在上厕所的时候用力排便，这样会导致你的血压上升，这样身体非常容易变胖。所以上厕所一定要是正常的，有需要的时候就去，没有需要的时候不要强制，
6、刚醒的时候不要立刻起床，立刻起床可能大脑还没有完全的反应起来，会容易头晕，正常的情况应该是先缓个几分钟，然后再起来。
7、平时不要有跷二郎腿的习惯，这样容易导致血液循环不畅，女生还容易大脚变粗。
