1、1食品中含有丰富的谷胱酞，如西红柿。可以使沉着色素减退。能直接增加和间接合成胱甘酞的食品有：大葱、小葱、蘑菇、香椿、大蒜、洋葱、窝苣等。
2、微量元素硒不仅有抑制癌症作用，而且能在体内转化为谷胱甘酞，起到预防和治疗蝴蝶斑作用。含硒丰富的食物：蛋类、鱼类、洋葱、大蒜、芦笋、香菇、河虾、牡蛎、动物肝、肾、苹果、小麦胚芽、白菜等。特别是鱼、鸡、鸭、牛等动物眼组织，含有丰富的硒和蛋白质结合在一起，易被人体吸收，因而在补硒的同时，还应补一些含蛋白质丰富的食物。
3、为维生素E有抑制妊娠斑的作用。维生素E广泛存在于自然界植物、组织和植物油中，特别是麦芽油含量最为丰富，其次为麻油、花生油、玉米油、豆油、棉籽油、豆类、核桃、芝麻、芝麻酱、黑芝麻、禽卵、甘薯、豌豆、燕麦片及绿叶蔬菜如菠菜、卷心采等。
4、核酸因其能抑制色素沉着，使皮肤光洁、细腻，被誉为“葆青春食品”。女性每日服用核酸800毫克，如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等，效果明显。
5、孕妇在孕期间缺乏叶酸，也会出现面部色素沉着，形成妊娠斑。凡绿色蔬菜都含有较多的叶酸。叶酸很容易受高温破坏,炒菜不要炒得太久。
6、内服一些调节内分泌紊乱的中药益母草双效祛斑组合,也可饮消斑汤:丝瓜络、僵蚕、百茯苓、百菊花各6克，珍珠母12克，玫瑰花3朵，红枣10枚，煎浓汁，每日早晚饭后服用，10日即可见效。
7、治疗期间，忌用面部的化妆品，避免日晒过久，保持愉快的心情，避免忧郁，有助于妊娠斑的防治
