1、分散的方式当我们无法控制情绪或者想发脾气时我们可以用分散的方式如“和别人聊聊天等”不仅情绪得到了控制还能彼此相互了解。
2、听歌如果我们因为工作上繁琐事太多而情绪不佳不防先放下听听歌不仅带走了情绪还欣赏了艺术。
3、外出散步我们总会对别人说心情不好时多到外面走走回来后什么事都情都没了。外出散步不仅身体得到锻炼还能吸收好空气。
4、看书人在带有情绪时心总是难以安静下来。不防看看书，看书不仅容易心静还能提高知识。
5、找个地方好好发泄当我们带有情绪是对身边的人和事总是看不顺。如果情绪得不到发泄对身体是很不利的。不防找个地方好好发泄如”对着高山喊等'不仅情绪得到了释放还能练嗓音。
6、找朋友坐坐如今生活压力大每个人都不容易，会因为家庭矛盾或事业不被看好而心烦。不防找朋友坐坐不仅增加感情，朋友还能开导自己。
