1、把生姜切成末,切的越细越好,用纸巾包着,大概膝盖大小就可以,放在膝盖上,用保鲜膜固定,敷一段时间膝盖就会发热,等到膝盖受不了的时候就可以拿掉。
2、用手搓膝盖,搓到发热。
3、准备一毛硬币和精油,在膝盖周边擦上精油,用一毛硬币顺着膝盖骨头周边和刮痧一样刮。
4、有时膝盖疼的厉害,我会直接拿着热水袋往膝盖上放,过了一会就会得到缓解。
5、风湿最怕风冷,潮湿,所以居住的环境一定保证通风,干燥,被子要经常洗晒,天气冷的时候一定要注意关节保暖。
6、洗完澡一定要吹干头发和擦干身体,会加重体内湿气。
1、把生姜切成末,切的越细越好,用纸巾包着,大概膝盖大小就可以,放在膝盖上,用保鲜膜固定,敷一段时间膝盖就会发热,等到膝盖受不了的时候就可以拿掉。
2、用手搓膝盖,搓到发热。
3、准备一毛硬币和精油,在膝盖周边擦上精油,用一毛硬币顺着膝盖骨头周边和刮痧一样刮。
4、有时膝盖疼的厉害,我会直接拿着热水袋往膝盖上放,过了一会就会得到缓解。
5、风湿最怕风冷,潮湿,所以居住的环境一定保证通风,干燥,被子要经常洗晒,天气冷的时候一定要注意关节保暖。
6、洗完澡一定要吹干头发和擦干身体,会加重体内湿气。