1、在我们走入瑜伽课堂之前，我们首先要准备瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽袜等瑜伽用品。建议初学者购买稍微厚点的瑜伽垫，尽量选用由TPE或PVC材质制成的垫子；关于衣服的选择也可以穿吸汗性及透气性较好的衣貅冥尜坼服就可以了。
2、瑜伽课开始前30分钟以前不能进食，准备一杯500ML左右的电解质水，以便在运动过程中及时补充水分，保持充沛的体能；手机关机或静音等候瑜伽老师的到来。
3、在上瑜伽课过程中，要告知瑜伽老师自己是初学者，这样在课堂上老师会对你进行悉心的指导。在习练过程中，如您有做不到的瑜伽体式，不要勉强自己，可以选择休息或做该体式的简易体式。
4、瑜伽课结束后建议不要马上洗澡，运动30分钟后再洗澡，然后吃饭。因为人体在运动结束后身体毛孔都是打开的，这个时候去洗澡身体容易进寒气。
