1、合理搭配食物孩子的坡庥汩赴每顿饭中，尽量都包含蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及优质蛋白质食物等，这样比较全面了。比如小米绿豆稀饭+土豆、胡萝卜菜+苹果+酸奶等就不错 。
2、保证食物的品质家长给孩子准备饭菜，一定要注意弄清楚食物的来源，要看好生产的配料、产地、合格证明等，不要买三无产品，或者在小摊上购买食物。
3、避免选择过度加工的食物有些腌制的食物，比如烤肠、香肠、咸菜等，要避免给孩子吃，这类食物营养价值不均衡，孩子多吃有害无益。
4、增强食物的口感给孩子做饭，家长不能过多考虑少盐、少糖等，这样影响口感，比如太淡的菜，宝宝会吃伤了，影响食欲的，应该适量添加糖、盐等。
5、不要让孩子吃得过饱。有儿科专家表示，孩子很多肠胃问题都是吃得过多导致的，所以孩子吃饭要定时定量，不要吃太多
6、保证饮食的干净。孩子吃饭，一定要注意干净卫生，隔夜的菜不要吃了。
