今天我正式减到100斤了,太高兴了,自己真的很棒,分享给姐妹们,希望可以帮助到你们,越来越美。节食但不缺营养,一天吃一次饭,只早上吃,早上随便吃,接下来一天不吃饭,可以喝水,限羔谠锇饿了吃水果,早上的主食尽量都换成杂粮,我的饮食:早上:小米玉米粥或黑豆黑米豆浆,主食包子或炒个小肉菜配粥,有肉,鸡蛋一到两个都可以,这一天的营养差不多够了。中午:喝水,白开水喝多会恶心,加点相关美容的,花茶,柠檬,枸杞,都可以,换着喝,不影响皮肤,晚上:喝水,可以喝点红糖水,大枣一类的,对女性都有利的,坚持第一个月,会瘦10斤,不需要运动。就少吃。