1、练球感，妹彖遢哇围着腰转、围着腿转。还有个动作是用左右手指颠球，差不多就在脸前面一点点左手拨给右手，右手再拨给左手，练手指的感觉，注意要用手指。
2、原地运球，左手、右手、双手交换运球，球感好点拿两个球两个手同时运。重点也是用手指，不能用手掌。不看球、高度不过膝盖地运，球不掉差不多就过关了。
3、跑动运球，带球全场跑，绕八字跑，折返跑，球不掉，换手无障碍。每个交叉点换手，最后可以带着三步上篮一起练。
4、三步上篮，不会三步上篮不要说你会篮球。以上是一切的基础，嘛，后面就看重点想练什么了。
5、花哨的运球与传球，胯下、背运、转身、单手传球、风骚的背后传球，控球手必备，防守，扎马步，练螃蟹步。
6、投篮，要练三分么就是三分线外的五点投篮，投篮姿势和发力方法要注意，我经常水瓶盖子都打不开，但还是能投三分。
