1、首先比较关键的就是早起，夏天天气炎热，适当的晚睡可以接受，但是一定不要太晚起床，如果太晚起床，整个人一天的时间就会显得非常的紧张。
2、其次就是饮食要规律，每天的一日三餐要保证，不要因为是假期都随便吃饭，或者不想吃饭就不吃了。
3、假期里面要适当的安排一些有意义的活动，不能每天都停留在手机和游戏上，要多去室外运动运动。
4、暑假里下午一般都是天气比较热的时候，这个时间可以安排一些室内的活动，比如看书，学习等。
5、每天傍晚的时候都可以出门逛逛，可以去逛街或者去参与一些活动，或者去锻炼身体，每天都尽量的走出房门。
6、晚上的时候如果不困可以适当的晚一些睡觉，但是尽量不要超过11点，虽然夏天很热，但是良好的休息可以保证你一天的精力，所以是非常有必要的。
