1、建立正确的心态：戒烟后要保持良好的心态，要有信心坚持不抽烟，要以“戒烟”为目标坚持不抽烟。
2、养成良好的习惯：戒烟后要养成良好的习惯，比如每天有定时的运动、做自己喜欢的事情，可以把烟瘾改变为更有益的事情。
3、寻找替代方法：戒烟后要学会控制自己的情绪，可以尝试做某些可以放松自己的事情，比如可以做一些有趣的拼图，或者可以尝试做一些锻炼身体的运动，可以替代抽烟的行为。
4、向家人朋友寻求帮助：戒烟后要寻求家人和朋友的帮助，请他们监督自己，督促自己坚持戒烟，并给予自己鼓励和支持。
1、建立正确的心态：戒烟后要保持良好的心态，要有信心坚持不抽烟，要以“戒烟”为目标坚持不抽烟。
2、养成良好的习惯：戒烟后要养成良好的习惯，比如每天有定时的运动、做自己喜欢的事情，可以把烟瘾改变为更有益的事情。
3、寻找替代方法：戒烟后要学会控制自己的情绪，可以尝试做某些可以放松自己的事情，比如可以做一些有趣的拼图，或者可以尝试做一些锻炼身体的运动，可以替代抽烟的行为。
4、向家人朋友寻求帮助：戒烟后要寻求家人和朋友的帮助，请他们监督自己，督促自己坚持戒烟，并给予自己鼓励和支持。