1、千万不要过松也不要过紧： 帽子的大小 ，要和自已的头部相称。帽子太小，载在头上过紧都不舒服，影响头部血液循环或是脱落。 一般选帽子时，要考虑到头围的大小，头发所占的体积以及帽子洗刷后的缩水变化。
2、千万不要锊冈筚氢戴久了不洗： 人的头皮有皮脂腺，加上出汗灰尘的吸附，会使帽子的内里布沾在汗渍，容易繁殖真菌，如果长时间不洗戴着，头皮会出现毛囊炎。 而且长久不洗的话，会使帽子变脆、褪色和损坏 。 所以，帽子戴完一段时间后，就要用温热的肥皂水和刷子洗刷干净，也可以在帽子内垫一块薄的棉布块，这样经常洗换就方便了。
3、千万不要随意脱帽： 夏天还好，但是冬天戴帽子长跑出汗后，随意脱帽，会很容易使身体从过热的状态把热量迅速从头部扩散，导致伤风感冒。
4、千万不要用别人的帽子： 有的人头部患有传染性疾病或是有其他细菌，你可能不知道，为了小心起见，不要随便借用别人的帽子来戴，很有可能会不知不觉地受到传染。
5、千万不要桌薜兀变头发没干就戴帽子： 洗完澡后，头发还没有干，就急得戴上帽子出门了，这是错误的，中医学认为，头是人体会聚阳气的地方，脑为髓海，是发挥才智的部位 ，有精阳之府之称，是不能容有湿气伤害的，如果为之，会伤人阳气，后果是导致 头部沉重，甚者昏厥，即便没有发生这样的事件，也不要掉以轻心，如果长此以往，会产生上面的症状。
6、 头部有病变者，更不能用帽子来遮掩，这样不能使头部对空气流通，反而会给细菌带来繁殖的机会。 头部是需要曝日光照射的，头部需要通过紫外线来杀伤细菌的，有抑制细菌的作用。
