1、第一，健康饮食，对于健康，个人饮食很重要，也是基础，饮食尽量保持少盐少油，低糖，饮食尽量保持清淡为主，
2、第二，坚持锻炼，一个良好的身体离不开每天的锻炼，锻炼可以让自己的身体保持良好的机能，做到高效运转，
3、第三，调整好心态，一个人的心态很重要，他决定了你一天的个人状态，为人处世，心情，都和他有关，努力保持一个好心态，
4、第四，坚持体检，体检每年一回，不用多也不能少，每年的个人体检，可以很好排查身体中存在的问题，然后针对性的治疗，不用拖着，
5、第五，积极治疗，如果你的身体出现了一些问题，应该积极配合医生治疗，不能拖，拖解决不了问题，只会讲问题越拖越大，
