1、睡觉睡觉是非常需要的运动。15个小时的路途中累了困了就眯眼美美的睡一觉。这样至少也能消耗掉2个小时时间。
2、看电影或电视剧如果喜欢看电影电视剧可以在手机里下载电影和电视剧，在飞机上看视频打发时间。
3、看电子小说如果喜欢看小说，可以预先下载几部小说到手机里。这样旅途也会非常愉快。
4、看书现在的飞机运行是很平稳的，喜欢看书的人可以带点书上飞机看看。打发时间也非常容易。
5、玩手机游戏现在坐飞机，可以玩手机了。可在预先安装一些自己喜欢的单机游戏，这个非常适合喜欢玩游戏的。这样打发几个小时时间是轻松加愉快。
6、上厕所就算在登机前我们上一次厕所，每隔4个小时，一般都应该上一次厕所，也就是说15个小时的时间应该上3次厕所，每次用掉10分钟。一起就能消耗掉30分钟。
7、喝饮料或水经常喝水或饮料，飞机上成年人大约补充1500毫升水或饮料是比较合适的。补充水分时不要喝的太急，慢慢喝。这个补充过程大约可以用掉1小时时间。
8、吃东西和用餐15个小时的时间，至少可以有2次用餐的时间，每次吃慢点，控制好时间大约可用掉30分钟。
9、听音乐或歌喜欢和爱好音乐、歌曲的朋友，可以预先在手机里下载好自己喜欢的歌曲、音乐。旅途中听一听，一定非常享受。
10、运动飞机上不适合剧烈运动和大幅度运动。由于时间太久，所以从生理的角度上来说必须适当定期运动一下。除了睡觉时外大约每隔1小时应适当运动一下，比如伸脚、握拳、曲肘、下蹲等适宜改善肌肉血流的活动。特别是有高血脂高血粘的人，运动可以防止肺梗阻、心梗、脑梗等血液疾病。
