一直以来，保持耐心都不是一件容易做到的事，但在今天可能比以往任何时候都更难做到。因为现在信息可以瞬间发送到世界各地，只需要点击几下鼠标，什么东西都能得到。但幸运的是，耐心是一种可以随着时间培养起来的美德，慢慢地你就会惊喜地发现，放松、平和的心态将大大改善你的生活质量。
找出自己缺乏耐性的原因
1、试图弄明白为什么自己如此没有耐心。比如：你在等待一个重要的聚会开始！当我们面临很多任务或日程安排很紧的时候，就容易失去耐心，无比希望这混乱的几分钟忙完之后如果这一天就能过去该多好。如果你把自己逼得太紧了，就应该在被现实压倒之前先考虑修改下你的待办事项列表。要是你比较闲，尽量多给自己找点事情做，保证每段时间都能做一件事，这样就不至于闲得只能玩手指啦。
2、弄明白一般是什么事情容易让你失去耐心，例如：无事可做。不耐烦的感觉通常在不知不觉中就出现了，可能你感到焦虑、担心、不高兴，却意识不到原因。弄骈跪爸锂明白这种情绪出现的原因，有助于降低不耐烦的频率。有什么事情、人、语言或情境似乎总是让你难以保持冷静吗？把所有会让你焦虑、紧张或沮丧的事情列下来。一般来说这种“触发器”的本质都是某个令我们难以接受的事实。对你来说，这个“事实”是什么？
3、寻找解决方法。了解自己不耐烦的状况可以让你有机会从中得到启发，你可能会由此意识到某段关系或某种情况是不好的，这样你才能去改变它。把这些弄明白，你才能逻辑清晰地思考问题，判断这种急躁的情绪对事情的解决有没有帮助。通常来说是没有帮助的，但也许这种急躁能促使你从根源解决问题，而不仅仅是感到焦虑。
4、坚持记日记。每当你感到焦虑、不耐烦，就把可能与这种情绪有关的所有事情记下来（例如：7月1日——天文学晗嬖嵛躅课程让我烦躁）。要坚持把每次不耐烦时的感觉持续记录下来。渐渐地你会发现你对于这种不耐烦的情绪更了解了（或者说更有准备了），也越来越擅长客观地观察这种不耐烦情绪，找出原因。你可能会发现并不是周边环境让你感到焦虑，而是这种情绪本身让你焦虑。这样的话，你就能注意在出现不耐烦情绪的时候更好地控制情绪，不让这种情绪控制你。
5、抑制急躁情绪的发作。从长远来看，培养耐心需要你改变自己对生活的态度，不过也有一些进展是可以马上取得的，只要你学会如何在不耐烦的时候放松自己。深呼吸几次，尝试放空大脑，将注意力集中在呼吸上，你就能放松下来。
6、如果你对让你不耐烦的事情无计可施，就别管它了。这事做起来比说起来难，不过还是有可能做到的，而且这是唯一恰当的处理方法。如果这件事对你很重要，最初你可能会发现很难不在意它，比如等待着面试的结果。但是对于那些很小的事情引发的不耐烦（比如在商店排队），你应该是有能力控制自己情绪的。如果你在一些小事上或短期内努力保持耐心，渐渐地你在大事上或长期内也能越来越有耐心。
7、提醒自己，做任何事情都需要时间。急躁的人总是坚持要马上把事情办好，不愿意浪费时间。然而，有些事情就是急不得的。回想你最快乐的记忆。这些快乐的获得很有可能正是来源于你付出的耐心，比如你为了一个不会马上实现的目标坚持努力，或者与爱人悠闲地共度时光。如果你失去了耐心，那些快乐的事情还会发生吗？很可能不会。
8、记住什么才是最重要的。如果你没有专注于生命中最重要的事情，你就容易感到不耐烦。你应该做一个善良的人，推动世界走向和平，宽容待人，懂得感恩，尽全力去做那些对自己来说最重要的事。如果现在有一些不太重要的事在消耗我们的耐心，努力回想起某一项“最重要的事”，从而减少自己现在的猎奇倾向。
9、记住，你最终一定会得到你想要的。(这需要成熟和耐心去理解和接受！）如果你非常努力，你可能能很快达成目标，但通常你一定要有耐心，才能得到你想要的。对于一部分人来说，得到自己想要的东西也许很容易，但你一定要懂得如何充实自己，即使是在生命最后的时光里。
10、永远乐观面对生活。乐观的人容易有耐心，记住生活不是一场赛跑，每一步都是需要尽情享受的。
11、事先对你不希望看到的结果有心理准备。你把事情计划好了，但事情并不总是按计划发展。要学会优雅地接受挫折，对未来做出现实的期待。这不仅适用于环境变化，也适用于你周围人的行为。如果你对孩子非常生气或者你的爱人不小心把饮料打翻了，别忙着指责他们。即使这些事确实是由于他们的疏忽和粗心大意造成的，你对他们发脾气也没法让事情变好。在这里我们想强调的是沟通和自我控制。
12、让自己休息一下。这件事的意义有两个：首先，花几分钟什么都不做，只是静静地坐着、思考。不要看电视，也不要读书。最开始你可能会觉脲摩喜清得这样呆着很困难，可能一两分钟就不耐烦了，但抽出这样一点时间能放慢你的生活速度，这对于培养耐心是很重要的。第二，停止用达不到的标准要求自己和周围的人。当然，如果婴儿不哭、盘子不被打翻、电脑不崩溃、人人都不犯错的话，我们肯定会更有耐心，但在现实中这是永远不可能的。期望全世界的事都顺利进行，就像在拿头撞墙那样自找烦恼。让自己休息一下吧！
