1、热敷分两种，一是干热敷法，即是用热水袋热敷，将温度为60°C~70°C的热水灌在热水袋中，不要灌满，灌2/3容量即可，将其中气体排出，拧紧袋口，用布包好放在人体患处。没有热水袋，也可以用炒制的食盐，用布包好或热水壶等代替。
2、二是湿热敷法，就是用两块热毛巾或纱布交替浸泡在热水盆中，轮流拧至半干，放在患者的受伤部位。防止热气散发的快，可以在热毛巾上盖上棉垫。每5分钟换一次即可。
3、热敷慎用的部位要知道，面部三角区的炎症感染要禁用热敷，因为此部位区内血管丰富，而且许多血管与颅内动脉有密切联系，热敷时，细菌或毒素容易进入血液循环，容易引起其它疾病，其后果严重。
4、红眼病患者要知道，有细菌或病毒引起的急性眼球结膜炎，切忌热敷眼睛。因为热敷可使眼睛局部血液循环加速，出血加重，红眼病会越来越厉害。
5、软组织损伤的初期切忌热敷，也就是在你刚刚摔伤或扭伤时，要禁止热敷，因为此时热敷会更加促使血液循环，加重病情。要在跌伤或扭伤72小时后，在进行患处热敷，有利于帮助伤势康复。
6、急性腹部疼痛时，要判断是否是由于受凉引起的胃肠道肌肉痉挛，如果单纯是，可以采用热敷来缓解疼痛。若不是，请不要乱用热敷治疗，以免适得其反，加重病情。
