1、为手机贴防蓝光膜。保护筹弧缇郊膜确实能滤掉一些蓝光，但多了一层膜，画面容易太亮或失真，反而容易让眼睛疲劳。目前，手机膜质量不同，过桦颁虍与滤效果参差不齐，质量好的可能可以过滤掉约15%-20%蓝光，质量差的可能只有2%、3%，购买时很难从外观判断。使用这种手机膜就像带太阳镜，所有的光线都会同时降低，画面饱和度看起来会很低，为了看清，眼睛反而需要花费更多力气看东西，更容易疲劳。
2、安装防蓝光软件，例如，IOS自带Night Shift，可通过调整显示屏色温来减弱蓝光以改善用户睡眠质量。
3、佩戴防蓝光眼镜。市面上的防蓝光眼镜也分成两种：一种是很多光学镜片大厂提供的，让视野不变色但也能反射蓝光的镜片，对于减少室外强光对眼睛的伤害有一定作用，适宜全天佩戴，但对调节夜晚人体生物钟则无能为力。一种就是过滤度更强的防蓝光眼镜，有时候也叫做电竞眼镜。这种晚上的时候佩戴是很舒服的，但不适合在白天使用。
4、与贴膜护眼相比，经常休息眼睛更切实际。每20分钟就该休息一下，闭眼或远眺都是非常好的方法。
