1、气字，一个米，米，食也，我们可以从食物方面来养气。
2、“脾胃学说”的创始人李东垣的《脾胃论》中有一汤，补中益气汤，具有补中健脾、益气升阳之功效。方中的黄芪素有“补气诸药之王”的美称，有补中益气，固表升阳的作用，能改善由气虚引起的乏力、食欲不振等症状。党参、白术、甘草可以益气健脾，陈皮可以理气醒脾，升麻、柴胡可以升阳。
3、枸杞子，为茄科植物限蓊篙艹枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉洎铆燠敏柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。单独食用可强身健体，适量为当，一日10粒-20粒即可。
4、看到下图的火锅了么，这种，是不能吃的，平时我们一方面加强营养，饮食多样化，清淡温热饮食，避免吃上火、辛辣、生冷及过多的甜品，这样才能养好脾胃。
