1、老化。表现为身体各系统、各种器官随着发育成熟以后，随着年龄的增长而出现的生理与代谢功能的改变。老化就如同一个成熟的苹果，对老化的认识，就这么简单，不用任何科学家解释什么，是呀，所有物种，到了秋季，都在迅速老化。要珍惜这段时间。多想想，为社会做些什么？
2、衰老。衰老是老化的后期，也是老化的必然结果。衰老可以从系统、器官、组织、细胞等不同层次的衰老综合起来形成人的外貌变化、生命活动力的变化、心理变化等等，而这些变化都是渐进的，而非一朝一夕。所以，很有必要从以下几个方面讨论衰老。
3、普遍性和必然性。所谓的普遍性，这里说的是一切有生命的动植物，都会发生衰老，即使在最好的生活条件下，也不可避免的发生衰老，衰老是结构和功能的改变，而不能叫病理性改变。但是，随着年龄的增长，容易诱发各种疾病，而各种疾病又会促进衰老。
4、衰老的渐进性。衰老是逐渐的，是随着时间的增长而逐渐加深的过程，真的不能很明确的说出，你是哪一年，那一天衰老了。有一天，你突然意识到自己已经老了，就说明你身体所有器官都在变化，所以，抗衰老，就从现在做起。不要等待，也不要回避，更不要逃避。
5、衰老的两种性质。一是，衰老可以受到干扰，这样，我们就可以很好地利用这个因素，延缓衰老；二是，个体差异性，同一物种的不同个体，衰老速度是不一样的，特别是生命的后期，有些可以延缓到百岁长寿老人，这就是差异。
6、由于衰老的渐进性，我们完全可以有效地阻止衰老。衰老从肌肉、骨骼开始，马上就是皮肤，然后就是造血组织，再倒后期会发展到消化系统、呼吸系统、心血管系统、泌尿系统、免疫系统，接下来就是内分泌系统和生殖系统、感觉器官和神经系统，最后就是心理活动的衰老。
7、有针对性的锻炼自己。肌肉、骨骼我们完全可以通过自身努力改变。呼吸系统，我们也可以通过“吐纳”法，调整和改变自己的呼吸。总之一句话，要最大限度的抵制心理衰老的过程。最简单的办法，就是快速融入到年轻人的队伍中，虽然赶不上年轻人的脚步，也不要紧的，努力就行。
