1、开始发现自己肥胖的时候，就开始尝试减肥了，首先我选择的是和减肥茶和减肥药，不知道是药效不行，或者是减肥茶不好，反正我的身体并没有减下去，最高的时候达到了75公斤，所以建议大家不要使用减肥药品。
2、使用减肥药失败以后，那么我就开始最简单的少吃东西的办法了，这个阶段我开始每天早上多吃一些，晚上几乎不吃饭，中午少吃饭，可是我发现这样的减肥，对自己的胃口产生了很大的刺激，身体素质也下降了，于是我放弃了。
3、后来有朋友告诉我可以做手术减肥，于是我开始查阅很多的资料，也咨询过很多的医生朋友，经过一段时间的考虑我也放弃了，因为感觉很可怕，手术有不良的后遗症就麻烦了，所以就放弃了。
4、也有朋友告诉我可以考虑针灸减肥，原理是通过针灸对穴位的刺激可以达到很好的减肥效果，这个方法我最终没有尝试，因为我感觉这样的刺激会影响身体内血管方面的健康，当然这是我的个人想法，并不是针灸效果不好，仅仅是我自己不喜欢而已。
5、后来我开始锻炼，于是开始每天去健身房锻炼，刚开始的时候锻炼会出现身体疼痛，不过这是很正常的事情，大家不必过于担心，一般来说一个星期左右这样的感觉就消失了。
6、我锻炼四五个月的时间以后，由于不间断的力量训练，渐渐产生了厌倦的情绪，这时候每次去健身房都觉得浑身不自在，可是我知道自己如果不坚持的话，那么肥胖就不可能消除，于是闭着眼睛咬着牙，每天继续坚持，这个阶段我感觉是自己最艰难的一个时期。
7、锻炼时间达到一年以后，自己的信心越来越足，每天一百多的俯卧撑已经很平常了，这时候我开始比较关注自己的肌肉，开始比较关注自己的整体身材比例，慢慢的适应了锻炼的艰苦。
8、到目前为止锻炼了三个年头了，基本上已经很适应自己的力量锻炼了，现在我在力量训练的时候，开始了结合瑜伽运动，这样可以保证自己的身体柔韧性，经历这几个阶段，我的身体从肥胖变成了健美。
