1、 方法1、：直腿屈腰法 患者取仰卧位，或两腿伸直端坐床上，两足朝向床头端。术者面对病员站立于床头一端，尽量用两大腿前侧抵住病人两足底部，然后以两手握住病人的两手或前臂，用力将病员拉向自己身前，再放回到原位，一拉松，迅速操作，重复操作8～12次。
2、 方法2、：蹬腿牵引法 患者取仰卧位，术者立于患侧，以右下肢为例，术者一手托住患肢踝关节前方，薷蒴塾寒另一手握小腿后方，使髋、膝关节呈屈曲位，双手配合，使髋关节作被动的顺时针或逆时针方向的旋转活动各3～5圈，然后嘱咐患者配合用力，迅速向上作蹬腿活动，术者顺着蹬腿的方向用力向上牵引患肢，操作3～5次。
3、 方法3、：腰部按抖法 请两人帮助，一人握住患者腋下部，一人握住患者踝部，二人对抗牵引。两手重叠在一起，置于第4腰椎处进行按压抖动，一般20～30次。