1、解除五浊恶世里诸多烦恼，让自己永远悠游在一个清新境界里，却是有捷径可循的。
2、找出烦首——将心中最担心、最烦恼的源头给揪出来。如果自己很难办到，马上写下来。
3、寻求替代——先静坐下来，问问自己有没有办法疏导它。要是这皱诣愚继样检讨后，竟然发现它无法替代，试着找好友帮您拔除。
4、预设结果——暂时把结果设定在最坏情况，模拟出可能遭遇到的后果。想想看，它出现的机率会很高吗？
5、展现能力——不妨透过自己的能耐，尝试不同的方式，徐徐解除问题，原本大的麻烦事就可能因此变小，变没有了。
6、天下本无事，庸人自扰之。既然为了生计而必须打滚于得失易七淄苷之间，不妨也当个“聪明”的庸人，才不致于长出更多烦恼丝呢！
