1、个人认为,运动饮料需要分两种,一是运动前饮用,一是运动后饮用,饮用时间不同所起到的功能也不一样。
2、运动前个人建议饮用功能性饮料,如:红牛。运动型饮料中大多数都含有牛磺酸,这种成分可以影响脂类物质的吸收、保护心肌、抗氧化。在大强度运动之前可以适当饮用,起到保护、减脂等作用。
3、运咿蛙匆盗动后人体内的水分和微量元素加速流失,适合饮用淡盐水或椰子水。这里推荐唯他可可天然椰子水,它0脂肪0胆固醇满满电解质,可以快速调节人体水盐平衡,补充微量元素,补水效果优于淡盐水。
4、椰子水可以快速调节人体的体液平衡,在大量出汗后饮用可以快速补充钾元素和钠元素,预防运动后的恶心、胀气、呕吐现象。
5、运动后注意,不要饮用茶、咖啡等咖啡因含量较高的饮料,以免造成脏器损伤。