1、人体需要多种营养，国际标准说每天吃30种左右的食物才能达到膳食平衡。人体虽然需要全面地营养，需要从食物中获得全面地营养。这个时候需要考虑食物之间是否相容，同时要考虑肠胃对复杂食物的处理能力。每天不重样的食物搭配同样能够达到营养均衡的目的。
2、孙思邈说食不欲杂，杂则或有所犯，当时虽无灾苦，积久为人作患。意思就是说，同一时间段吃得食物太杂了，虽然当时没有感觉不舒服，过了一段时间就出出现上吐下泻等问题。
3、吃粽子的时候对于肠胃消化能力弱的人群少吃肉粽和含有红枣的粽子。红枣滋腻影响胃气的运行。
4、当食物吃得太杂了以后，肠胃不能处理的时候自我保护机制启动就出现了上吐下泻的症状。
5、胃气以降为顺所以吃得食物是从上往下走，如果胃气往上走就会出现打嗝，反酸水，恶心，严重的时候会出现呕吐。
6、经常喝大酒吐酒的人群，会引起贲门的松弛，长期以往贲门不能自动控制胃里的食物，导致反酸导致咽炎，严重的时候会引起食管癌。这里的咽炎不是微生物感染引起的而是生理性的不能吃消炎药解决问题。
7、如果偶尔吃得太杂引起胃气上逆引起呕吐，这个时候通过和降胃气的方法比较好。用陈皮和生姜1：1的比例泡茶喝来顺胃气。胃里面有寒气的人特别适合喝。
