1、戴上防声耳塞。如果同事是出了名的打呼噜，那么就应该提前准备防声耳塞，睡觉的张虢咆噘时候塞进耳朵里面，这样睡觉就踏实多了，如果没有准备耳塞的话，也可以插上耳机听自己喜欢的音乐，这样就在不知不觉中进入睡眠了。
2、提醒同事改变睡姿。很多时候打呼噜是由于睡觉姿势没有调整好，致使气道不畅通，呼吸不流畅所致，这时候调整睡姿可以改善情况。
3、错开休息时间。为了不被同事的呼噜声吵的睡不着觉，可以错开休息时间，在同事休息之前自己先准备睡眠，这样当同事打呼噜的时候自己已经进入睡眠状态了，就不怕他那此起彼伏的声音了。
4、换个合适的枕头。有的人不是每次睡觉都打呼噜的，只是因为枕头的高低不同导致了有时候睡觉打呼噜，如果是这种情况的话，那么就可以建议同时换个不同高度的枕头试试，说不定可以解决掉大家的困扰呢。
5、是否该减肥。医学实验研究表明，肥胖的人一般都打呼噜，如果同事属于偏胖体型，同时呼噜声不断，这时候就该考虑减肥了，不仅仅是为了睡眠不打呼噜，其实过于肥胖会影响到身体健康的。
