1、迎难而上女人被抑郁缠上之后，想要改善的话，请学会迎难而上。比如说因为疾病所致不想动弹，不想交流等问题，要克服它们，平日里多和朋友交谈，时不时相约出去游玩一番。越是身体懒得动弹，就要想法子让自己起身活动活动。若是凭借自己的意志力无法做到的话，那么就找个你信任又严厉的人，监督你这样做，有一个人每天引导你的话，感受到了活动和交流带来的快乐，也就不会再害怕它们了。
2、学会阅读认真阅读可以平静人的情绪，同时还能提高自己的智慧。建议患有抑郁症的女人们，平日里不妨多阅读一些心理学、佛学、哲学类的书籍。让自己的心沉淀下来，不会一直太过浮躁。拥有一个平静的心，跟着书本的指导，慢慢走出心理障碍。再者当你的脑子里有了更多有用的知识时，你会感到更加的自信，同时也会将生活理解得更加透彻，渐渐爱上生活。
