1、准备一大把的菜心，把比较老的菜梗去掉，把它清洗干净后备用。
2、锅里放水烧开，然后放入一点花生油、半勺盐，把准备好的菜心放进去焯一下水，翻动一下让菜心受热均匀，大概焯水40秒左右。
3、菜心焯好水之后，把它捞起来沥干水分，用筷子把菜心摊开，不要让它们堆成一团，
4、菜心稍微放凉之后，把它装进盘中备用。
5、锅里放一点花生油，把大蒜末放进去，开小火炒香。香味出来后放入一勺生抽、一勺蚝飒蛏擢墟油，把它们搅拌均匀，然后倒入半碗的清水烧开。
6、把做好的调料淋在菜心上面，这一道简单好吃的家常菜就做好了。
