1、注意饮食最好七分饱。想要肚子上没肉，一定不能让肚子吃太饱了，不然很容易胖肚子。
2、与朋友交流下减肚子心得。有些时候我们自己觉得，想到的方法很可行，可是事实并非如此，因此有必要与朋友交流下减肚子的心得。
3、最好去健身。因为健身一般都是有教练的，可以有计划地进行运动，这样才会更有效。
4、选择针对肚子的运动。这个运动不要是仰卧起坐，那个效果并不好，可以做俯卧撑下蹲之类的。
5、适当地按摩。吃完饭后，不要马上坐下，可以对肚子进行适当地按摩，帮助消脂。
6、总得来说，想把肚子上要肉去掉，一定要饮食与运动相配合，如果实在减不下来，可以再配上一些药物，这样效果就会更好了。
