1、首先得从主观上得到认知，只有你自己想变外向，发自内心的，才会有所动力，如果是被逼的那就有点困难。
2、对自己充满自信、只有充满自信，才能无所畏惧，才敢与别巅貅晌陔人大胆交流、谈谈笑笑。而且一旦有了自信，整个人看起来都精神了许多。
3、要拉得下来自己的脸皮，另一种说法就是氰筢薪檐脸皮要厚，做什么事都害羞的话，那还怎么做事呢，别怕丢脸，多磨练自己的脸皮。大胆的将自己想表达的事情表达出来。
4、学会微笑。在生活中在路上碰到熟人，要保持微笑面对他们，这样看起来很自信也很友善，让自己变得更有亲和力。久而久之，自己自然被身上的一些东西所改变。
5、兴趣爱好要广泛，多参加集体活动，这样就有了更多机会与人相处和交流，，拓展朋友圈格，从而使与人际交往的融洽程度得到提高。
6、学会倾诉自己的内在感情，开心也好悲伤也罢把他倾诉给他人，内向的人一般都是心里憋着，要想变外向就得学会倾诉。
