1、给孩子做可口的饭菜。有的家长工作太忙太累，早上就懒得做早餐给孩子，然后就给孩子零花钱，让孩子在外面自己吃早点，但是孩子很可能不用这些钱买早点，而是用来励蹀缢蜕买各种各样的小零食，所以家长为了杜绝这种现象，应该尽量抽出时间来给孩子做可口的饭菜。
2、不轻易给孩子零花钱。家长给孩子零花钱你定要适可而止，不能要钱就给，要问清楚孩子这些零花钱他要什么，如果是合理的，就可以给，如果想买零食，家长就要掂量一下了。
3、播放一些关于零食危害的视频。在家没事的时候，可以搜一些关于零食危害的小视频，告诉孩子哪些零食是垃圾食品，怎样辨别垃圾零食，以及零食给小朋友们带来的种种伤害等。
4、让孩子懂得家长赚钱的不易，花钱要花在刀刃上。家长要经常教育孩子，钱是来之不易的，不能轻易地就把钱花在买零食上，钱要花在刀刃上。花在必要的地方。
5、让孩子参与做饭的过程。家长在做饭的过程中不喜欢孩子参与进来，怕孩子添乱，这种做法是错误的，应该让孩子和家长一起做饭，弄清楚饭是怎么做熟的，需要经过哪些过程，孩子亲自参与了。，他一定会尝尝他的劳动果实。
6、增加吃饭的趣味性。要让孩子爱上吃饭，在吃饭之前，家长不要责备孩子，更不要打骂孩子，要让孩子带着愉快的心情去吃饭，做的饭菜可以花哨一点，例如把馒头做成小刺猬，小老鼠，餐具可以使用带有颜色的。
7、选择健康的坚果类的零食。如果孩子非要吃零食，那么一定要选择健康的零食，商标完整，有生产日期，保质期，电话号码，最好选择坚果类的零食，营养物质丰富。
