1、 过三伏天的饮食安排。 过三伏天，天气那么热，大家都会忍不住地想吃冰冷的食品，虽然当时是舒服了，但是对身体伤害极大，冰冷的食物会刺激肠胃，阻碍排毒的过程。所以三伏天，也要坚持吃温食。
2、 过三伏天的运动安排。 三伏天里，人体很容易出汗，天气也非常闷热，处于一种很乏力的状态，但是还是要坚持运动的，这个时候就不要再选择跳舞、快跑这些激烈的运动了，而是选择做体操，散步这些慢运动比较合适。
3、 过三伏天的休息方式。 过三伏天，休息方式应该得到及时调整。千万不要熬夜吃夜宵，应该在十一点前准时进入睡眠状态，第二天早上七点前起床，中午应该午休半小时以上，不要顶着烈日外出，以防止中暑。
4、 三伏天利用太阳的方法。 过三伏天，大家都巴不得都躲着太阳，其殂翼瑟擀实这是错误的想法，在中午紫外线最强的时候肯定是要避开太阳的，但是早上八点和下午六点以后的太阳，是可以合理的利用起来的，晒晒自己感觉酸痛的后背，可以起到改善寒性体质的效果。
5、 三伏天要注意的生活细节。 过三伏天，要注意的生活细节非常多，比如洗澡一定要用热水洗，开空调不要对着自己的身体吹，室内温度要调节好，保持在二十六度左右最合适。洗完头发必须马上吹干，平时要保持大量的饮水，吃西瓜等凉性水果要适量等等。
6、 过三伏天的情绪控制法。 过三伏天，因为气温比较高的原因，人的脾气容易比较冲，人与人之间的矛盾容易一触即发。这个时候不能由着自己的性子来，一定要凡事想开些，以免血压猛增。三伏天如果心情不好，可以少说话，多看些喜剧片，让自己开心起来。
