1、改善睡觉环境。孩子晚上闹觉，有可能是睡眠环境不好，比如灯光太亮，周围有嘈杂的声音等，烂瘀佐栾这时家长要尽量给孩子营造比较安静、舒适的睡觉环境，降低家里灯光亮度，关低电视电脑等的声音。
2、家长养成早睡早起的习惯。孩子晚上睡觉不好，多半是受到家长的作息影响，很多家长晚上睡觉玩，孩子也跟着晚睡觉。因此家长要早睡早起，这样孩子也能养成好习惯，慢慢的就能睡好觉了。
3、注意孩子饮食。孩子的饮食对睡眠影响比较大，如果睡前吃得过饱，孩子会难受的睡不好觉；若是孩子没有吃饱，也会因为饥饿而睡不踏实。
4、睡前多给孩子讲故事、唱睡眠歌等。给宝宝唱唱歌、讲讲故事，边唱边轻轻摇蛩膺仲辅晃宝宝，让宝宝有安全感，有利于他（她）安心进入睡眠状态。歌曲举例“月镪磨顾蟾儿明，风儿静，树叶儿遮窗棂，妈妈的宝宝，你闭上眼睛，睡了那个进入梦中啊~~~~”
5、睡前让孩子玩闹适度。宝宝睡前一两个小时，不能过于激烈的玩耍，孩子玩的太兴奋，也会激动的不容易入睡的。家长要管好孩子，让孩子适当的玩耍。