1、第一点，给自己弄一身好点的装备，电脑、键盘和鼠标都弄好点的，毕竟我们每天都要和它们亲密接触，让自己的手和眼睛舒服点，肯定没错。
2、第二点：多喝水，才能多上厕所，多上厕所才能多动，多动才能更放松，更放松才能保护好自己的身体，道理很浅显，说了大家都能理解。少喝含糖饮料（可乐、奶茶)，这东西喝多了只会让你长胖。
3、第三点：早餐要吃好，可以吃点鸡蛋、玉米等，喝点牛奶，中午要吃饱，中午少吃很油腻的东西，吃点有营养的，我的经验是中午吃点米饭、馒头的主食，炒个小菜，喝点粥或者米酒啥的，其实很舒服的。最主要的是可以慢慢吃，不要急，工作再忙也不急这么一会儿吃饭时间。晚饭吃点粗粮，什么是粗粮？红薯、玉米、小米等杂粮，我的经验是还是搞个小菜吃一吃，我就这样吃了好几年，每年体检“脂肪肝”啥的常见疾病，在我身上全部没有，容许我嘚瑟一下！
4、第四点：在工作累了的时候，多伸伸懒腰，不是说咱懒，你可以试试，你每次伸完懒腰是不是都很舒服，这个在运动学里面好像还有个专门的说法，叫啥放松全身肌肉，不是很懂，就不瞎说了，伸完懒腰很舒服这点没错。
5、第五点：再忙每周也要抽出半天运动运动，像我喜欢打篮球，我就每周六下午都去打篮球，你项目再忙，我也缓缓，等我打完篮球，洗完澡在开始工作。这种感觉特别爽，因为这是属于我们自己的时间，做自己喜欢的运动，而不是为了工作。我的时间我做主！
6、第六点：少熬夜，这一点不知道有多少人能够做到，有的时候项目一忙起来，黑天黑地的，完全顾不上休息。这个问题嘛！要看情况而定，我们其实可以抽出三四个小时休息一下的，虽然很少但是很重要，与其没有效率的在哪忙，不如先休息好了再干活，一个小时顶休息前两个小时，希望各位老板也能体谅一下我们这些员工，别催的太紧了。
7、第七点：一个我的前辈和我说的经验，我自己是做到的，我不坐在电脑前，不摸鼠标就没思路，但是可以介绍给大家，大家可以试试，那就是当我们在哪构思架构的时候，只要不是写代码，可以站着，当想清楚了再接着写。
