1、橘子橘皮是温性的，经过炮制处理成为陈皮，是一味重要的理气药，药性是偏温的。很多人都误以为陈皮是下火的拿来泡水喝，其实陈皮的功效是理气健脾，燥湿化痰。至于果肉，据唐代孟诜著《食疗本草》记载其性温、能够消食，但理气作用不如橘皮，同时强调不可多食。所以，吃过多的橘子，对身体不利，可能助火。
2、桂圆桂圆是一味热性的水果，其果肉是一味补血的中药，叫龙眼肉。因为桂圆性温，桂圆也是一种助火的水果。桂圆吃多可能导致月经过多或提前。鲜桂圆作用没有龙眼肉那么强烈，但吃多了也很上火。
3、荔枝荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；含丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。但是荔枝也是温性的，不能吃太多。古人所谓的“日啖荔枝三百颗”大概会使你鼻血流成河。
4、槟榔槟榔是一种南方的水果，尤其在台湾海南广东一带吃的人比较多，但也是一种温性的水果。南方人大多喜欢吃斌郎和气候有关，南方空气湿气重，阴冷潮湿，槟榔可以降气行滞，行水化湿，还有杀虫功效。另外槟榔长期使用可能导致口腔癌。
5、石榴石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原。提起石榴，很多人认为是一种凉性的水果，但其实是一种温性的水果，也能够助火。在《食疗本草》中记载：“久食损齿令黑。”说明石榴不能多服。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
6、樱桃樱桃味甘、性温、无毒，具有调中补气、祛风除湿功能。是温热的水果，是助火的。长期食用，可明显提高人体免疫力。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。
7、杏俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下抬死人”。中医认为，杏肉味酸、性热，过食会伤及筋骨、勾发老病，甚至会落眉脱发、影响视力，若产、孕妇及孩童过食还极易长疮生疖，可以引起上火。
8、李子和杏一样属于大热水果不可过食。
9、山楂山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂性温，长期食用会使人体产生依赖，削弱人体正常的消化能力，而且消食药会消耗人体的正气。尤其是儿童，不要过度饮食，更不要长期依赖消食药物，这会对儿童的身体造成伤害。此外，山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、降血压、强心和抗心律不齐等作用。
10、木瓜在木瓜里，包含各种酶，维生素（维他命）及矿物质，而其中最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。但是木瓜也是热性水果，一定要适可而止不要为了丰胸一个劲的吃啊。
11、榴莲榴莲性热，可以温里散寒，治疗寒邪导致的疾病。现代研究证实榴莲能够缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。
